نکات زیر برای کاهش فشار بر بدن فرد هنگام استفاده از بیل طراحی شده است:
- ابزار مناسب با اندازه و قدرت بدن خود را انتخاب کنید.
- ابزار را بررسی کنید تا هر گونه نشانه ای از نقص یا آسیب را پیدا کنید. در صورت آسیب دیدن از آن استفاده نکنید.
- قبل از شروع کار، حرکات بیل تراکتور اطلس کششی انجام دهید تا عضلات خود را شل کرده و جریان خون را به عضلات خود افزایش دهید.
- برای محافظت از دست‌ها و بهبود چسبندگی دستکش بپوشید و کفش‌های محکم و پنجه بسته با قوس خوب بپوشید.
- قبل از اولین اسکوپ خود، تصمیم بگیرید که چگونه و کجا مواد را جابجا کنید.
- پای خود را بررسی کنید تا مطمئن شوید که جای محکمی برای قرار دادن پاهای خود دارید و آن ناحیه را از نظر وجود موانع (مثلاً لوله ها، سوراخ ها و غیره) بررسی کنید. در فاصله ای که برای شما راحت بیل تراکتور اصفهان است پاهای خود را از هم باز کنید.
- بیل زدن یک مسابقه نیست، بنابراین خودتان را به خوبی انجام دهید بدون اینکه فشار بیشتری به کمرتان وارد کنید. استراحت کنید!
- پشت خود را صاف نگه دارید و زانوهای خود را کمی خم کنید تا بتوانید از قدرت پا برای حرکت دادن بار استفاده کنید و آرنج ها را به بدن نزدیک کنید. هنگامی که بلند می کنید، زانوهای خود را صاف کنید تا به جای پشت، با قدرت پا بلند کنید.
- اگر با بیل حفاری می کنید بیل کشاورزی ژاپن از توپ پای خود برای قرار دادن اهرم روی تیغه بیل استفاده کنید و از عضلات پای خود برای فشار دادن به تیغه استفاده کنید.
- مواد را نباید بیش از سه فوت پرتاب کرد و بهتر است به جای پرتاب کردن، نزدیک‌تر به جایی که باید آن را بیندازید راه بروید. هنگامی که مواد را پرتاب می کنید، پاهای خود را در جهتی بچرخانید که آن را پرتاب می کنید. هرگز بار بیل را روی شانه خود نیندازید.
- به طور کلی، حداکثر وزن برای بیل بکهو سنوپارس 500 بیل زدن با سرعت بالا (15 پیمانه در دقیقه) بیل تقریباً 10 تا 15 پوند است که شامل وزن بیل و بار می شود. اگر فردی با سرعت کمتری بیل بزند، وزن ترکیب بیل و بار می تواند تا 24 پوند باشد. با این حال، بهتر است بارهای متعدد را با وزنی سبک تر انجام دهید تا بارهای سنگین تر را کمتر انجام دهید.
- منابع:
- تبلیغات:
