تخمه کدو برای چاقی صورت حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان و مقدار مناسبی از اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه، پتاسیم، ویتامین B2 (ریبوفلاوین) و فولاسین هستند.
کمبود فولات (فولاسین) می تواند باعث کم خونی در بزرگسالان و کندتر رشد در کودکان شود. برای زنان باردار، ویتامین B9 برای رشد مناسب جنین بسیار مهم است.
اسید فولیک (فولات) یک ویتامین محلول در آب است که به خوبی توسط بدن تنظیم می شود، بنابراین مصرف بیش از حد ویتامین B9 به ندرت امکان پذیر است اگر فقط غذاهای طبیعی مصرف کنید.
تخمه کدو تنبل و روغن دانه نیز ممکن است حاوی مواد مغذی دیگری باشد که نشان داده شده است برای سلامتی شما مفید است.
تخمه کدو تنبل سرشار از آنتی اکسیدان، آهن، روی، منیزیم و بسیاری از مواد مغذی دیگر است. 28 گرم حاوی تقریباً 151 کالری است.
تخمه کدو برای چاقی صورت سرشار از آنتی اکسیدان هستند
تخمه کدو حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند کاروتنوئید و ویتامین E است.
آنتی اکسیدان ها می توانند التهاب را کاهش داده و از سلول های شما در برابر رادیکال های آزاد خطرناک محافظت کنند. به همین دلیل، مصرف غذاهای غنی از آنتی اکسیدان ها می تواند از شما در برابر بسیاری از بیماری ها محافظت کند.
تصور می شود که سطح بالای آنتی اکسیدان در دانه کدو تنبل تا حدی مسئول مزایای سلامتی آن باشد.
رژیم‌های غذایی سرشار از تخمه کدو برای چاقی صورت با میزان کمتر سرطان‌های معده، سینه، ریه، پروستات و روده بزرگ مرتبط است .
یک مطالعه مشاهده ای بزرگ نشان داد که خوردن آن با کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه در زنان یائسه مرتبط است.
مطالعات دیگر نشان داده اند که لیگنان موجود در دانه کدو تنبل ممکن است نقش کلیدی در پیشگیری و درمان سرطان سینه ایفا کند.
سایر مطالعات لوله آزمایش نشان دادند که یک مکمل غذایی حاوی دانه کدو تنبل پتانسیل کاهش رشد سلول های سرطانی پروستات را دارد (11، 12).
تخم کدو ممکن است به تسکین علائم هیپرپلازی خوش خیم پروستات (BPH) کمک کند، وضعیتی که در آن غده پروستات بزرگ می شود و می تواند باعث مشکلات ادراری شود.
چندین مطالعه انجام شده بر روی انسان نشان داد که خوردن این دانه ها علائم مرتبط با BPH را کاهش می دهد.
مطالعه ای روی بیش از 1400 مرد به بررسی اثرات خوردن دانه کدو تنبل بر BPH پرداخت. پس از یک سال، مردان هنگام غذا خوردن کاهش علائم و بهبود کیفیت زندگی را گزارش کردند .
همچنین تحقیقاتی وجود دارد که نشان می دهد دانه کدو تنبل یا محصولات آن به صورت مکمل می تواند به درمان علائم مثانه بیش فعال کمک کند.
یک مطالعه نشان داد که مصرف روزانه 10 گرم عصاره دانه کدو تنبل مکمل غذایی باعث بهبود عملکرد ادرار در 45 مرد و زن مبتلا به مثانه بیش فعال ش
خط آخر: تخم کدو ممکن است علائم بزرگ شدن خوش خیم پروستات و مثانه بیش فعال را کاهش دهد.
